Спортивный режим и чемодан косметики: Наталья Чистякова-Ионова делится бьюти-секретами

О подготовке к отпуску

Перед отпуском я часто пользуюсь скрабом, затем активно увлажняю кожу. Люблю загорать и солнце, но, к сожалению, начинается пигментация, кожа сохнет. Поэтому сейчас я увлеклась автозагаром: чувствуешь себя комфортнее в первые дни на пляже и загар ложится ровнее.

О спорте на отдыхе

В отпуске я придерживаюсь режима, планирую каждый свой день и уделяю время спорту. Стараюсь вести максимально здоровый образ жизни. В Москве сложно планировать тренировки: работа, усталость, джетлаг — разные бывают причины. Все тусовки — они в Москве. А на отдыхе хочется выводить токсины, делать массажи, есть здоровую пищу. Раз в 3 дня функциональная тренировка. Каждый день йога, от нее я практически не устаю, так как регулирую интенсивность занятий, комбинирую силовую йогу и более расслабленные асаны. Спорт — это концентрация, мобилизация внутри себя. Когда приезжаешь в отпуск, есть ощущение, что у тебя в теле потерян баланс. И ты как будто собираешься в такой «комочек», готовый выстрелить в любой момент после отдыха.

О совместном спорте с супругом

Супруг — мой главный мотиватор. Я хочу делать как он, и я хочу сделать круче, чем он. Когда занимаешься один, не всегда видишь прогресс, поэтому мне нравится заниматься вместе. И мне особенно приятна его похвала, ведь у него уже серьезный уровень. Это все равно что в первом классе получить похвалу учителя. А еще мне нравится, что он часто идет у меня на поводу и делает во время занятий совместные фото для поклонников. Хотя он очень не любит Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и социальные сети, предпочитает жить достаточно закрыто. Но идет на компромисс, потому что знает, как для меня важны поклонники и в целом мотивация людей, которые меня читают.

Об уходе

В отпуске всегда все средства со мной. Я как салон красоты на колесах. Муж постоянно говорит: «Как на такое маленькое тельце все это помещается?» Я отвечаю: «Вот умещается: хорошо впитывает». Некоторые люди предпочитают покупать средства по уходу на отдыхе, а я не люблю ходить по магазинам и заморачиваться. Мне проще взять чемоданы, загрузить всем необходимым и приехать с уверенностью, что все под рукой. Я даже могу не воспользоваться чем-то, но так спокойнее.

О защите от солнца

Пользуюсь максимальной защитой — 100 SPF. Нашла такую в Лос-Анджелесе, хотя это было непросто. Солнцезащитная косметика со мной всегда, не только на солнце, но и во время фотосессий. Некоторые считают, что это тоже плохо, ведь в ней содержатся не самые полезные вещества. Но мнения всегда разделяются. Иногда, как любому нормальному русскому человеку, который прожил всю жизнь на грядках на даче, мне хочется красивый золотистый загар. Тогда я снижаю уровень защиты до 30 SPF для тела, но лицо всегда не меньше 50 SPF.

Очень люблю использовать на отдыхе масло, особенно кокосовое. Причем именно то, которое можно есть. Оно иногда может застывать в прохладном помещении — просто подержите баночку под горячей водой. Во-первых, с ним практически не обгораешь. Во-вторых, оно делает кожу удивительно мягкой и нежной, дает красивый загар. Масло можно наносить после защиты. Причем не только на тело, но и на волосы, которые тоже страдают от влияния солнца и морской воды. Если хотите нырнуть с головой, мой вам совет: перед этим хорошенько намажьте маслом волосы, для того чтобы чешуйки закрылись, не попадала соленая вода и не разъедала волосы.