В чем преимущество функциональных тренировок

Почему упорные тренировки в спортзале зачастую оказываются неэффективными? Все дело в неправильном подходе. Дурацкая аналогия, но тем не менее: нельзя называть себя ЗОЖником, если вы едите только бананы, – все-таки здоровое питание должно быть разнообразным. То же и с тренировками: о хорошем результате не может быть и речи, если вы ограничиваетесь, скажем, только кардионагрузкой или работой с собственным весом. «Вы можете быть потрясающе накачанным атлетом с идеальным телом, но при этом задыхаться, едва поднявшись на второй этаж, и спотыкаться на каждом шагу, – объясняет Руслан Панов из X-Fit. – Интегрируйте в свои тренировки функционалку: она развивает гибкость, выносливость, координацию. Кроме того, это лучшая профилактика хронических травм и дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата». Так что ни в коем случае не пренебрегайте дополнительным оборудованием: TRX-петлями, степ-платформами и трубами ViPR. И если с первыми двумя все более-менее понятно, то последний пункт программы сразу вызывает массу вопросов. «Да что вы, это удивительный тренажер. Простой, как все гениальное, – рассказывает Панов и показывает резиновый рулон с отверстиями. – Используйте его как штангу или фитбол, делайте с ним выпады, приседайте... Эффект не заставит себя ждать».