Обертывания и никакой еды на ночь: как Снежана Георгиева готовится к пляжному сезону

Я не сижу на диетах в силу генетики — всегда нахожусь в одном весе. Просто никогда не ем вредную еду: фастфуд, жареное и сладкое. Это мое большое счастье - я совершенно равнодушна к сладкому и хлебобулочным изделиям. Конечно, если это не свежий круассан во Франции — тут я себе не отказываю. А вообще, до 11 утра можно позволить себе и 3 круассана, да еще и с джемом. Самая правильная «диета» — это не есть на ночь. В течение дня вы можете есть все, что вам хочется, в рамках разумного. Но еда на ночь — это зло. Особенно для девушек после 30 лет.

О спорте

Для меня спорт — это не достижение, а обычный ежедневный ритуал. Как любой человек утром и вечером чистит зубы, так я 4 - 5 дней в неделю занимаюсь спортом. Для меня это не подвиг: я не бросаюсь на гранату, а просто занимаюсь спортом для своего общего физического состояния. К лету меняю нагрузку. Если в обычном режиме я делаю 2 тренировки пилатеса, 1 кардиотренировку и 1 силовую, то при подготовке к пляжному сезону я увеличиваю кардио и силовые.

Об уходе

Я не большая поклонница солнца. Загораю только до 10:30 утра и после 5 вечера. Я вообще крайне редко появляюсь на солнце в пик его активности, а если и появляюсь, пользуюсь максимальной защитой. Регулярное увлажнение и очищение — это то, что поможет коже и лица, и тела выглядеть лучше. Уход за телом доверяю специалистам из КИЭМ «Арбат» (@kiem_institute): это массаж по эксклюзивной программе марки Linda Kristel и обертывания. Если нужно убрать отёчность, то там же - японская процедура Be Born с препаратами на основе молекулярного ионизированного турмалина. Что касается лица, утром очищаю кожу пудрой-пилингом Dior Hydra Life Time To Glow Ultra Fine Exfoliating Powder, затем наношу защитный крем 3 Lab WW Day SPF 40 Broad Spectrum, вечером использую Crème Renovation от Linda Kristel. Этот крем – прекрасная альтернатива ботоксу. Разглаживает морщины, омолаживает, стимулирует синтез нового коллагена - и все без инъекций. Лучшее средство для волос — это, безусловно, кокосовое масло. Лучше еще никто ничего не придумал.

Как оперативно подготовить себя к пляжному сезону?

Я глубоко убеждена, что марафон за 3 недели до отпуска — это большой стресс для организма. Советую найти хорошего специалиста, который будет делать обертывания и массаж. Объясните своему тренеру, что у вас большие планы. В любом случае микс из обертываний, ухода за телом и спорта — это лучший способ быстро привести себя в хорошую форму. Отдельно только обертывания и массаж или отдельно только спорт за 3 недели, боюсь, не помогут.