6 способов приучить себя читать больше

Чтение не всегда дается легко — и это факт. Когда ты устал после тяжелого дня, а в голове в сумасшедшем темпе кружатся невыполненные дедлайны, сложно сконцентрировать все внимание на тексте, потому что чтение — тоже работа. Этот процесс стимулирует мозговую деятельность и задействует много его областей для визуальной обработки букв и слов, распознавания значения предложений и их структуры и обработки всей этой информации, которая позволяет воссоздать описываемую сцену в своей голове. Когда чтение становится регулярной привычкой, эти процессы улучшаются: мы можем читать быстрее, легче воспринимать информацию, выделять ключевые моменты текста и синхронизировать их с нашими эмоциями. Преимущества чтения по сравнению со скроллингом ленты и просмотром сериала научно доказаны: оно поддерживает мозговую деятельность в тонусе ( в отличие от пассивных видов развлечений), развивает внимание и память, улучшает сон и даже снимает стресс. К тому же, чтение развивает творческое мышление, ведь в процессе мы представляем себе персонажей, визуализируем ситуации и создаем в своей голове целый фильм, на некоторое время отключаясь от реального мира. Как же выработать в себе привычку читать чаще?

Совместная деятельность даст вам новый заряд мотивации. Можно создать свой собственный книжный клуб: объединитесь с друзьями или коллегами, выберите одну книгу и установите дедлайн. Чтобы мотивация была еще больше, каждый раз устраивайте встречи и совместно обсуждайте впечатления и мысли от прочитанной книги.

Использование телефона перед сном ухудшает качество сна, а вот книга действует ровно наоборот. К тому же, с утра вы сможете заметить новый заряд энергии. А чтобы не забывать об этом, храните книги на прикроватной тумбочке.

Если вы не читали долгое время, не мучайте себя установленными временными рамками, иначе желание быстро пропадет. Начинайте с маленьких промежутков — даже 5-10 минут перед сном будет вполне достаточно для первого раза - и постепенно увеличивайте время.

Да, электронные книги не надо носить с собой, их проще найти и можно читать их в любом месте и в любое время. Но электронные варианты все же никогда не смогут заменить впечатления от бумажного издания: запах и прикосновение к страницам принесут гораздо большее удовольствие и помогут расслабиться. К тому же, как мы уже упоминали, использование любых гаджетов в вечернее время влияет на сон и уровень стресса.

Чтобы не забрасывать книгу на 50-ой странице, выберите ту тему, которая вам действительно интересна, а не навязана советами друзей или блогеров. Такая книга пробудит ваш интерес, и чтение станет наслаждением, а не хождением по мукам. Даже легкая беллетристика помогает нам по-новому взглянуть на определенные жизненные ситуации.

Такой прием называется «клиффхэнгер» и зачастую используется в ТВ-шоу или сериалах: серия заканчивается на каком-то переломном моменте, и зритель с нетерпением ждет нового эпизода, чтобы узнать продолжение. Используйте этот прием самостоятельно: чтобы точно вернуться к книге, научитесь останавливаться на самой напряженной части произведения.